Ja bardzo bym chcial wrocic. Wiadamo jestem z Warszawy, ale wakacje nad Mazurami czy w Bialowiezy cos niezapominalnego........cos tak samo niezapominalnego jak np to :::kiedy bylem przed ostatni raz w PL czekalem na przystanku na autobus. Godzina kolo 24 ostatni autobus na moscie siekierkowskim. Autobus nadjezdza ja macham a koles przyspiesza [...]
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby ani za chudy stanelem teraz na tej wadze i niemoge ruszyc;/ 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]
> Jogger, fitoestrogeny sa w kremach przeciwzmarszczkowych, czy ja cos zle zrozumialam? W niektórych kremach przeciwzmarszczkowych. Co do łykania fitoestrogenów, to tak jak z estrogenami - może podziałać na odkładanie się tłuszczyku nie tylko na biuście... --------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] jak kolega boję się wykonywac cwiczen na nogi. Mimo to małym ciężarem cały czas ładuję w giry, ale mam taki problem, że przy każdym zgięciu mam dziwne przeskoki. Czy miałeś cos takiego i czy cwiczeniami moze ci to zniknęło? Jadę pod koniec lipca na kontrolę do lekarza, ale mimo to chciałbym się dowiedziec jak to jest w praktyce a nie teorii. Co [...]
Monohydrat bardzo zatrzymuje wodę w mięśniach i dzięki temu się szybko pęcznieje, jednak tydzień po cyklu wszystko, no, może nie wszystko spada, tzn. Przybierzesz jakieś 6kg, to spadnie Ci 4. Było, nie było, 2 kg do przodu, pod warunkiem, że będziesz potem jechał na dużej ilości białka, żeby woda, w której rozpuszczają się aminokwasy, pomogła w [...]
To są naprawde możliwe prędkości:) kolarze w rekordach mają coś ok. 110km;) ja miałem na prostej drodze (nie z górki) 65km;) ale było fajno;) hehe POzdrawiam i uważajcie jak tak szybko jeździcie bo to naprawde może sie źle skończyć;) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
[...] w tej kreatynie Optimuma dodatki nie mają stabilizować żeby nie zamieniała się w kreatyninę? (nie wiem czy to możliwe, pytam bo może ty wiesz?) i tak przy okazji, czytałem coś ostatnio o zbawiennym działaniu (zwiekszenie biodostenosci innych substancji dostarczanych w organizmie) glukozaminy (chyba HCL). wiesz cos na ten temat? jakieś badania?
Witam Obudziłem się godzinke temu ... jak wiadomo już jestem po ładowaniu węglami które trwało troche ponad 24 h... i szczerze nie jestem zadowolony. nie zalało mnie ,ale też i nie nabiło ,nie czuje się pełny tak jak miało to miejsce czasami po ciężkim treningu i dniu plusowych kalori na IF (w sumie to dawno nie miałem takiego uczucia .... ----> [...]
Teraz juz wiem i mysle ze masz racje co do diety. Moja dieta wyglada bardzo marnie. Pracuje w USA i powiem szczerze ze przez 10h pracy mamy tylko jedna przerwę o 12.00 Moje posiłki wyglądają tak rano jak zdążę przed praca to coś przekąszę ale rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, [...]
20 lat i na cos za pozno?! To chyba niezla przesada. Mam 33 i wlasnie kupilam sobie rolki, bo zamierzam wiecej czasu spedzac na swiezym powietrzu, a przede wszystkim spedzac go z corka. Sporty sa dla kazdego i w kazdym wieku. trzeba tylko wiedziec co sie lubi, lub co jest potrzebne, a wtedy i satysfakcja i sukcesy gwarantowane. A tak na [...]
Wiec tak. Diete w sumie ma kazdy, bo kazdy cos je Aczkolwiek nie kaze ci wypisywac ze masz jesc tyle i tyle bialka, a tyle i tyle ww. Poczytaj o odzywianu. Gdy posiadziesz juz jakas podstawowa wiedze bedziesz wiedzial jak dobierac skladniki w daniach z tego do czego masz dostep. Bedziesz obserwowal organizm jak sie zachowuje i bedzie git
Olimpio ja i tak sie nie poddam Jeszcze cos wymysle Spoko Marcinie, ja nie wypelnilem juz prawie calego "monopoly". Co do pomiarów fatu... Pic na wode. Biorac pod uwage iz impuls elektryczny idzie po jak najkrotszej drodze z punktu A do B. Stad tez wszystkie te urzadzenia do pomiaru fatu trzymane w rekach, na ogol "mierza" [...]
Skoro masz dostępną siłownie 2 razy w tygodniu zaproponuje ci FBW. W czasie treningu najwięcej włóż w podciąganie.(Nie wiem czy wiesz ale podciąganie jest nachwytem a nie podchwytem to tak dla przypomnienia). NOGI NOGI NOGI i jeszcze raz NOGI to najlepszy naturalny steryd :) Ćwicz nogi to pomoże w wzroście pleców no i w biegach. Biegaj 3 razy w [...]
Danone jak wiesz swoje to mnie przekonaj dlaczego tak jest jak uważasz ok? Ja jestem otwarty na wiedzę i nie obstaje sztywno przy swoim jeżeli mi ktoś logicznie wytłumaczy , a nie napisze ,że tak jest i już... Ja dodam, że nigdzie nie wyczytałem tego o czym napisałem. Oparłem to raczej na logice. Dlatego chce usłyszeć twoje argumenty- może są [...]
[...] z winkiem byl w drugim cyklu razem z propem w dawce 50mg e3d (winstrol Zambon inj.) Teraz planuje brac ta sama dawke eod (pon-sr-pt)i chcialbym tak pociagnac 7 tyg. Moze cos takiego: 1-7 prop 50eod 2-8 winstrol 50 eod 5-6 clen 11223344332211 7-8 jakis lajtowy spalacz bez efki 9-10 clen j.w. 11-12 jakis lajtowy spalacz bez efki [...]
no nie pomyslem o przesunieciu wesela, pewnie sie uda a tak w ogole to nikt sie nie wypowiedzial na temat posilkow, bo pewnie trzeba cos pozmieniac pozmieniac, no i zostaje jakas alternatywa dla slodzikow? czy trzeba sie meczyc na gorzko?
[...] 8 Spięcia łydek z sztangą na barkach 4 x 10 Spięcia łydek ze sztangą na kolanach (maszyna) 4 x 10 I co miesciac bede zmienial go z innym planem ( a potem znowu do tego ) Orion był bym wdzięczy gdybyś skomentował i co do planu to według mnie nie jest tak mocno hardcorowy dla mnie. , mam 15 lat ( 3 gim. niedługo ) i jestem wyrośnięty , jak cos ;p
Z kaloriami nie schodź tak nisko zacznij od obliczenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i zaczynaj z jak najwyższego poziomu kalorii bo może się okazać, że jak dołożysz do tej diety co masz teraz wysiłek areobowy/interwały to możesz zacząć redukować. a co [...]
No trzeba będzie zobaczyć najwyżej z czegoś zrezygnuje. W sumie zastanawia mnie czy jak będę miał ten plan przez 3 miesiące (wolne na studiach), a potem trochę go obetnę, czy będą z tego duże straty? Korzystając z okazji tematu, żeby nie tworzyć miliona nowych chciałbym zapytać czy macie jakieś zdanie o tym produkcie? Tu wprowadź tekst linku... [...]
